La bibliothèque de Laurence · livres de yoga et de sagesse

Les 14 livres qui ont façonné ma pratique et mon enseignement du yoga à Nantes : textes fondateurs, anatomie, respiration, sons, méditation, ayurveda et sagesse de l'Inde. Faites glisser l'étagère pour les feuilleter.

• Respiration — Blandine Calais-Germain

  Il y a au moins une centaine de façons de respirer… Et même bien plus… Pourquoi certaines respirations sont-elles passives ou actives ? Pourquoi une apnée peut-elle être un temps de repos ou d'intense activité ? Le geste respiratoire est d'une extrême diversité. Nous ne nous en rendons pas compte, le plus souvent, parce qu'il nous accompagne de façon très intime et qu'il se mêle à l'autre mouvement, celui du corps qui bouge pour autre chose que pour respirer. Ce livre propose d'explorer le(s) geste(s) respiratoire(s) : d'en lire le déroulement, d'en connaître les structures anatomiques, de comprendre les forces en jeu, et de pratiquer par de nombreux exercices.

• Dans la confidence du souffle — Colette Poggi

  Un enseignement libre et impertinent sur le yoga. Ce livre d'entretiens entre deux personnalités remarquables aborde librement l'art du yoga qu'Eva Ruchpaul définit volontiers comme un art de vivre. À travers trois grandes parties : le corps, le souffle et la conscience, une discussion libre, riche, impertinente se déploie. La leçon de vie y côtoie des considérations techniques sur le pranayama, l'art du souffle dans le yoga. Les références littéraires voisinent avec les citations savantes des textes indiens. L'enseignement donné n'est jamais abstrait, toujours en rapport avec l'expérience, les rencontres, la vie.

• Kurma yoga — Mathieu

  Le kurma yoga (yoga de la tortue) qui trouve ses origines en Inde du Sud n'est pas un « yoga de plus », mais plutôt un rappel de certaines bases à pratiquer dans n'importe quel type de yoga. Ces bases, dans le mythe indien, représentent 31 trésors à découvrir progressivement. Plutôt qu'un yoga différent, il s'agit ici de pratiquer le yoga différemment. Parmi celles-là, les 6 poussées fondamentales que vous pouvez utiliser pour inaugurer votre séance de yoga ou, à l'intérieur de chacune des postures, pour perfectionner votre pose, la rendre plus consciente et plus profitable.

• Mon corps au pays des merveilles — Dr Clara Naudi et Noémie d'Auxiron

  Qui pourrait imaginer que l'ADN contenu dans la totalité de nos cellules, mis bout à bout, couvrirait trois cents fois le trajet de la terre à la lune, aller-retour ? Que l'ensemble de nos vaisseaux sanguins ferait deux fois et demie le tour de la terre ? Comment notre corps peut-il abriter de tels prodiges… ? Le Docteur Clara Naudi a relevé le défi de rendre l'anatomie et la physiologie enthousiasmantes. Elle transmet ses connaissances avec tant de clarté, et souvent d'humour, que son livre se lit comme un roman, le roman du corps… Au fil des pages, vous découvrirez l'anatomie humaine, pleine d'intelligence, magnifiquement servie par des dessins vibrant de vie et de beauté.

• Le secret de vos chakras — Helvise Gallet

  Le saviez-vous ? Votre corps est constitué de structures subtiles sans lesquelles vous ne pourriez pas exister et rester en vie. On dénombre ainsi 7 centres énergétiques principaux, ce sont les chakras. Chaque chakra a une fonction spécifique. Lorsque vous ne vous sentez pas bien, vous pouvez nourrir ce mal-être ou au contraire fluidifier ce qui est bloqué et changer vos états intérieurs. Si votre pratique est régulière, vous en trouverez un bénéfice certain et vous sentirez mieux. Cet ouvrage vous emmène à la découverte de vos 7 chakras. Vous y trouverez également des exercices simples pour améliorer la circulation de l'énergie en vous.

• L'encyclopédie du Yoga postural — Marie et Philippe Amar

  Précise, détaillée, progressive et très richement illustrée, L'encyclopédie du Yoga postural est le nouvel ouvrage de référence pour tous les pratiquants et les enseignants de yoga. 50 postures, avec pour chacune les étapes pour entrer dans la posture, les actions clés, les repères d'alignement et les adaptations avec supports. 100 exercices d'assouplissement et de renforcement, ciblés pour vous préparer à aller plus loin dans les postures. 25 séquences réparties par durée, par niveau et par thème.

• L'art subversif et sacré du yoga — Martine Le Chenic

  Ce livre témoigne d'un regard novateur dans la pratique du yoga en faisant revivre la tradition à la lumière et selon les exigences de notre époque. Des plus nobles sentiments aux plus noires bassesses, des énergies subtiles aux plus grossières, toutes les manifestations intellectuelles, émotionnelles, psychologiques, spirituelles, passent par le corps. Séparer le corps et l'esprit, c'est négliger le support même du souffle que l'auteur nous apprend à retrouver par l'apprentissage d'une lecture directe de soi-même. En ce sens, le yoga redevient une aventure de l'âme.

• Organique — Giulia Enders

  Dans un monde toujours plus bruyant et complexe, tourner son regard vers l'intérieur et le poser sur son corps peut s'avérer salutaire. Depuis des milliers d'années, celui-ci est confronté à des problèmes auxquels il apporte des solutions bien à lui. Que pouvons-nous en apprendre ? Que disent nos organes de nous et de notre existence ? Giulia Enders nous convie à un voyage fascinant à travers notre organisme. En s'appuyant sur les découvertes les plus récentes, et grâce à son inimitable talent de conteuse, elle dessine une cartographie sensible de notre être organique, en éclaire le réseau de relations et éveille un intérêt passionné pour ce qui nous est à la fois si proche et si lointain : nous-mêmes.

• Mudra, le yoga des doigts — Juliette Dumas et Locana Sansregret

  Des gestes simples et bienfaisants. Une Mudra est un positionnement précis des doigts qui aide à mieux faire circuler les énergies dans votre corps là où vous en avez besoin et à les sceller. En pratiquant ces gestes millénaires, juste quelques secondes, vous pouvez apaiser vos états émotionnels et vos petits maux du quotidien. Ce livre est une boîte à outils pour vous aider à mieux dormir, être moins stressé, plus concentré, moins en colère, plus joyeux…

• Dormir pour s'éveiller — Mathieu

  Allongé sur le sol, le corps s'endort mais l'esprit reste conscient. Vous êtes en yoga nidra… Guidé par Mathieu, votre conscience parcourt votre corps du pouce de la main droite jusqu'au sommet du crâne. Vous expérimentez les états intermédiaires entre veille, rêve et sommeil. Les plus belles couleurs, les plus beaux paysages illuminent votre séance de yoga nidra. Voici enfin le livre de référence sur cette science millénaire de l'Inde qui, au-delà d'une relaxation profonde, nous apprend à mieux se connaître et gérer ses émotions.

• La Bhagavad-Gîtâ — Shrî Aurobindo

  La Bhagavad-Gîtâ, présentée ici par Shrî Aurobindo, est un pur joyau de l'hindouisme. Située dans l'écrin du célèbre Mahâbhârata, immense poème épique, elle constitue un bref épisode de sept cents versets, sous la forme d'un dialogue entre le Prince Arjuna et le Seigneur Krishna. Par la qualité de son enseignement spirituel, cet échange sublime nous concerne encore aujourd'hui, car il soulève des questions essentielles sur la vie, l'action, la connaissance de soi, Dieu… Aisément assimilable par des fidèles de toutes conditions sociales, cette spiritualité connut en Inde un grand succès. La Bhagavad-Gîtâ fut commentée par d'innombrables maîtres et demeure l'un des textes fondamentaux de la philosophie indienne.

• Yoga & Ayurvéda — David Frawley

  Le yoga et l'ayurvéda établissent ensemble une méthode complète favorisant une parfaite santé, une vitalité optimale et une conscience supérieure. Yoga & Ayurveda nous révèle les pouvoirs secrets du corps, de la respiration, des sens, de l'esprit et des chakras. Mais, par dessus tout, il nous dévoile des méthodes transformationnelles utilisant le régime alimentaire, les plantes, les asanas, le pranayama et la méditation. C'est la première fois que paraît en Occident un livre traitant de ces deux sujets extraordinaires que sont le yoga et l'ayurvéda ainsi que de leurs relations.

• D'abord l'offrande — Walter Thirak Ruta

  Vemana Yogi dit dans ses poèmes : « Si tu continues à chanter, ta voix devient très belle. Si tu continues à mastiquer la fleur amère de neem, à la fin tu en sens la douceur. Si tu continues à pratiquer longtemps le yoga, tu peux obtenir toute chose. » En étudiant la musique, vos cordes deviennent expertes pour produire et moduler les sons les plus disparates pour interpréter les chants. De manière analogue, dans l'étude du yoga, si vous pratiquez dans la continuité, chaque jour, vous progresserez. Avec la sadhana, vous développerez toutes les potentialités enfermées en vous. Pratiquer sans ordre, n'importe comment, ne sert à rien. Pour obtenir une chose, il faut pratiquer beaucoup pour l'atteindre et la conquérir.

• Dictionnaire amoureux de l'Inde — Jean-Claude Carrière

  L'Inde lance un défi au regard comme à la raison : tant de peuples, de langues, de coutumes, tant de croyances, de vitalité. Tant de passé dans tant de présent. On pourrait croire qu'un tel pays ne peut exister. Et pourtant la démocratie indienne fonctionne, et tous ces peuples n'en font qu'un. Par quel prodige ? Ce dictionnaire – où l'amour voudrait ne pas être aveugle – tente de répondre à cette question, par un zigzag constant, et très indien, entre les lieux, les dieux, les hommes et le hasard. Nous changeons sans cesse de sujet, nous passons du concept à l'anecdote, guidés par un ciment invisible, mais tout-puissant, qui est le grand récit épique appelé le Mahâbharata. L'Inde, une illusion qui ne trouve sa réalité que dans un poème. Le défi suprême, ici accompli.